Lutto e separazioni: uno spazio per attraversare la perdita
Ci sono perdite che cambiano il modo di stare al mondo: la morte di una persona cara, la fine di una relazione importante, un distacco che non si era scelto. Come psicologo per il lutto a Roma e online, offro uno spazio in cui il dolore può essere ascoltato senza fretta, senza doverlo “superare” in tempi stabiliti da altri.
Il lutto non è una malattia: è la forma che prende l’amore quando la persona, o la relazione, non c’è più. A volte però il peso diventa troppo grande da portare da soli, ed è lì che un accompagnamento può aiutare.
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Le perdite che possiamo attraversare insieme
La morte di una persona cara
Un genitore, un partner, un figlio, un fratello, un amico. Una morte improvvisa o arrivata dopo una lunga malattia. Ogni perdita è diversa, e diverso è il modo in cui ciascuno la vive.
Il lutto anticipatorio
Quando una persona amata è gravemente malata, il dolore della perdita può iniziare prima della morte. È un tempo fatto di cura, stanchezza, speranza e congedo, che merita a sua volta ascolto. Approfondisci: psico-oncologia
Separazioni e fine di una relazione
Anche la fine di un amore è un lutto: si perde una persona, ma anche una casa, un progetto, un’immagine di sé e del futuro. Che la decisione sia stata tua, dell’altra persona o condivisa, la separazione chiede tempo per essere elaborata, soprattutto quando ci sono figli.
La perdita di un progetto di vita
A volte a finire non è una persona, ma un futuro immaginato: un figlio che non arriva, un percorso di studio o di lavoro che si interrompe, un sogno a cui si deve rinunciare. Sono lutti spesso poco riconosciuti, che meritano comunque spazio e ascolto.
La perdita di una gravidanza
Un aborto spontaneo o un’interruzione di gravidanza possono lasciare un dolore profondo, a volte vissuto in silenzio. In un clima di ascolto e senza giudizio possiamo dare spazio a ciò che senti, da solo o in coppia.
Altri distacchi
Un trasferimento lontano da casa, la perdita del lavoro, un cambiamento di salute, la morte di un animale che era parte della famiglia: anche queste perdite possono lasciare un vuoto che ha bisogno di essere riconosciuto.
Cosa si può provare dopo una perdita
Non esiste un modo giusto di vivere il lutto. Molte persone raccontano di:
- tristezza profonda, nostalgia, momenti di pianto improvviso;
- rabbia, senso di ingiustizia, sensi di colpa per ciò che si è detto o non detto;
- incredulità, come se non fosse davvero successo;
- stanchezza, difficoltà a dormire, a concentrarsi, a mangiare;
- la sensazione che gli altri si aspettino di vederti “andare avanti” troppo presto;
- domande sul senso della vita, della morte, di ciò che resta.
Sono reazioni umane. Il dolore cambia nel tempo, a ondate, e spesso convive con momenti di sollievo e perfino di gioia: anche questo è normale.
Quando può essere utile rivolgersi a uno psicologo per il lutto
Non serve aspettare che il dolore diventi insopportabile. Può essere utile chiedere un colloquio quando:
- a distanza di tempo il dolore resta intenso e immobile, come se il tempo si fosse fermato;
- non riesci a parlare della perdita con nessuno, o senti di non poterlo fare;
- il lavoro, le relazioni o la cura di te stesso diventano molto difficili;
- i sensi di colpa o la rabbia occupano gran parte dei tuoi pensieri;
- devi sostenere dei figli e non sai come parlare con loro della perdita;
- senti semplicemente il bisogno di uno spazio tutto per te.
Se in un momento di dolore molto intenso pensi di non farcela o temi per la tua sicurezza, chiedi subito aiuto: in Italia il numero di emergenza è il 112.
Come lavoro nell’elaborazione del lutto
Elaborare un lutto non significa dimenticare, ma trovare un modo nuovo di stare in relazione con ciò che si è perso: portare con sé la persona, la storia vissuta insieme, ciò che quella relazione ci ha dato, e lasciare spazio alla vita che continua.
Il mio approccio è integrato: parte dall’ATSC (Analisi Transazionale Socio-Cognitiva), con contributi della Gestalt, dell’approccio rogersiano e della prospettiva sistemico-relazionale. Nel lavoro sul lutto possiamo:
- dare parola a ciò che si prova, senza giudizio;
- dare spazio a ciò che è rimasto in sospeso: parole non dette, saluti mancati, domande aperte;
- riconoscere i cambiamenti che la perdita ha portato nella vita quotidiana e nelle relazioni;
- interrogarci, se lo desideri, sulle domande di senso e di trascendenza che la perdita spesso apre;
- ritrovare a poco a poco fiducia, progetti, legami.
Nelle separazioni il lavoro può aiutare anche a chiudere con più rispetto per sé e per l’altro, e a proteggere i figli dal conflitto. Se state ancora valutando insieme il futuro della coppia, può essere utile anche la terapia di coppia.
Come si svolge il percorso
- Primo contatto: mi scrivi su WhatsApp o via email, anche solo per una domanda.
- Primo colloquio: mi racconti la tua perdita e cosa senti di aver bisogno in questo momento.
- Il percorso: sedute di circa 50 minuti, di solito settimanali o quindicinali, con obiettivi e tempi definiti insieme e rivisti lungo il cammino.
Psicologo per il lutto a Roma e online
Online: colloqui tramite piattaforme sicure e riservate, utili quando uscire di casa è faticoso o se vivi lontano, anche all’estero. Come funziona la psicoterapia online
Studio a Roma: Via Nomentana 322, Montesacro / Sacco Pastore, su disponibilità. Come raggiungermi
Per costi e convenzioni: Tariffe | Convenzioni e Bonus Psicologo
Domande frequenti sul lutto e sulle separazioni
Quanto dura un lutto?
Non c’è una durata “giusta”. Il dolore cambia nel tempo e spesso ritorna in date o momenti particolari. Più che la durata, conta come il lutto incide sulla tua vita: se ti sembra di essere bloccato, può essere utile parlarne.
Non riesco a piangere: è normale?
Sì. Ognuno vive il dolore in modo diverso: alcune persone piangono molto, altre si sentono svuotate, altre ancora si tengono occupate. Non c’è un modo corretto di soffrire.
È troppo presto, o troppo tardi, per chiedere aiuto?
No. Si può iniziare pochi giorni dopo una perdita o molti anni dopo, quando un dolore rimasto in sospeso torna a farsi sentire.
Come posso parlare della perdita con i miei figli?
È una delle domande più delicate. Possiamo pensare insieme a parole adatte alla loro età e a come accompagnarli, sostenendo te nel tuo ruolo di genitore.
La separazione l’ha decisa l’altra persona: ha senso per me un percorso?
Sì. Chi subisce una separazione spesso vive rabbia, smarrimento, senso di rifiuto. Un percorso individuale può aiutare a elaborare la fine della relazione e a ritrovare fiducia in sé.
Posso fare i colloqui online?
Sì. Molte persone, nei momenti di lutto, trovano più semplice parlare da casa propria. Possiamo anche alternare online e studio.